PENDAKIAN

A.    PENGERTIAN

Pendakian adalah suatu olah raga keras , penuh petualangan , dan membutuhkan keterampilan , kecerdasan , kekuatan , serta daya juang yang tinggi . Dalam arti luas , pendakian gunung berarti suatu perjalann , mulai dari hill walking sampai dengan ekspedisi pendakian ke puncak – puncak yang tinggi dan sulit hingga memerlukan waktu yang lama , bahkan sampai berbulan – bulan.

Mendaki bukanlah kegiatan yang mudah untuk dilaksanakan atau bias dilakukan asal mau. Berbagai kecelakaan yang telah menelan korban jiwa terkadang terjadi dalam pendakian. Hal tersebut dapat terjadi karena faktor alam  yang di luar kemampuan pendaki. Namun kebanyakan kecelakaan terjadi karena pendaki kurang berpengalaman karena pengetahuan dan kemampuan mereka belum memadai untuk melakukan pendakian. Oleh sebab itu, kita memerlukan pengetahuan mengenai pendakian sebelum kita melakukan pendakian.

B.     TUJUAN PENDAKIAN

Setiap kegiatan pasti ada tujuannya, termasuk pendakian ini. Tujuan adnya pendakian jnu adalah untuk menyegarkan jasmani dan rohani kita. Kesegaran jasmani dan rohani akan kita dapat ketika melakukan sebuah pendakian, dalam perjalanan kita dapat melatih setiap otot tubuh kita sekaligus menik mati pemandangan yang membuat rohano kita segar kembali.

C.     MANFAAT PENDAKIAN

1.      Mensyukuri kebesaran Tuhan

 Tuhan menciptakan segala apa yang ada didunia ini bagi kepentingan umatNya, maka kita wajib mensyukuri dan menikmatinya. Untuk melihat kebesaran Tuhan dan merasa dekat dengan NYa, berdirilah dipuncak gunung. Kita akan melihat hamparan panorama yang begitu indah. Dengan demikian kita selalu merawat dan memelihara ciptaan Tuhan ini demi keperluan kita sampai anak cucu kelak.

2.      Wisata

Setelah sekian lama kita berfikir dan bekerja di suasana keramaian kota, bising dan penuh polusi, maka kita  dekatkan diri kita dengan alam. Kita bisa berolah raga sambil berwisata mendaki gunung yang mempunyai panorama yang asli alami.

3.      Mengukur sifat dan watak

Mendaki gunung juga bisa untuk menilai sifat dan watak kita reka-rekan kita atau anggota kelompok kita. Sifat dan watak tiap orang sudah jelas berbeda. Coba kita mendaki bersama-sama disitu akan kelihatan tipe pemarah, penyabar, egois, sembrono, siapa yang punya sial atau rasa setia akan nampak. Biasanya tidak disadari oleh tiap individu, kalau watak dan sifatnya sedang ditonjolkan . Dalam perjalanan biasanya satu dua kilometer masih bersama-sama, tapi lambat laun akan muncul pribadi-pribadi lain. Disini kita harus menyadari bahwa manusia mempunyai kekurangan dan kelemahan tidak perlu sok bila tidak kuat bantu dong yang lemah dan bila kita lebih bantu yang kurang, sehingga kelompok kita akan tetap kokoh.

4.      Melatih fisik dan mental

Kita sering berlatih fisik dan mental melalui cabang-cabang olah raga. Mungkin juga kita pernah bertanding atau berlomba dan kita ditonton, disoraki dan di dukung. Tapi beda dengan melatih fisik dan mental melalui olah raga mendaki gunung. Sambil berjalan menikmati pemandangan dan hawa yang sejuk, kita ukur ketahanan fisik kita sekarang oleh alam  kita ditonton dan soraki oleh pohon dan semak yang bergoyang. Seringkali jalanan turun kemudian naik, lurus turun berbelok-belok hingga fisik semakin melemah. Kalau sudah mengeluh disitulah biasanya mental menurun. Itulah ujian fisik dan mental bertarung dengan alam. Dengan sering jalan-jalan naik gunung mental dan fisik kita jadi terlatih.

5.      Pijat refleksi

Dengan mendaki gunung tanpa disadari bahwa tapak kaki kita terpijat secara refleksi, pijat refleksi adalah pengobatan alternatif yang ampuh dan aman, praktis serta murah tanpa efek samping, selain mencegah dan menyembuhkan penyakit seperti ginjal, paru-paru, atau jantung bahkan seluruh tubuh.

6.      Memupuk rasa persaudaraan

Dalam melakukan pendakian berkelompok, pastilah kita akan saling membutuhkan dengan kru yang lain. Dengan begitu dapat mempererat rasa persaudaraan antar kru.

D.    PERSIAPAN DAN PERLENGKAPAN

1. Persiapan

a.       Sikap mental

Seorang pendaki harus tabah menghadapi kesulitan dan tantangan dari alam terbuka. Tidak mudah putus asa dan berani, dalam arti sanggupmenghadapi tantangan dan mengatasinya secara bijaksana dan mengakui keterbatasn kemampuan yang dimilikinya.

b.      Pengetahuan dan keterampilan

Meliputi pengetahuan medan, cuaca, teknik-teknik pendakian, dan lain lain.

c.       Kondisi fisik yang memadai

Karena mendaki adalah olah raga yang cukup keras maka sering kali berhasil atau tidaknya seseorang dalam suatu pendakian tergantung pada kekuatan fisiknya.

d.      Kode etik

Haruslah kita sadari sepenuhnya bahwa mendaki adalah bagian dari masyarakat yang memiliki kaidah dan hukum yang berlaku yang harus kita pegang teguh. Mendaki tanpa memikirkan keselamatan diri bukanlah sikap yang terpuji. Seperti halnya jika kita tidak menghadapi sikap dan pendapat masyarakat di sekitar kita pada kegiatan mendaki yang kita lakukan.

2. Perlengkapan

a.       Ransel (carier bag)
Ransel digunakan untuk membawa segala peralatan yang di butuhkan dalam pendakian.

b.      Sepatu gunung

Sepatu mendaki yang baik selain melindungi kaki dari luka, juga harus nyaman saat dipakai mesti membawa beban berat dimedan licin, berbatu-batu dan curam, jenis sepatu boot paling cocok untuk kegiatan ini, karena melindungi pergelangan kaki hingga mata kaki dari kemungkinan terkilir.

c.       Pakaian gunung
Pakaian yang ideal saat mendaki adalah yang relatif tebal dan menyerap keringat , celana yang tidak kaku dan ringan guna melindungi kaki dari goresan duri, baju dari katun atau wol cukup ideal.

d.      Jaket

e.       Sleeping bag (kantung tidur)

f.       Ponco atau jas hujan (rain coat)

Perlengkapan satu ini mutlak dibawa walaupun tidak musim hujan, karena perlengkapan ini mempunyai banyak fungsi di gunung. Selain dipakai saat hujan tiba, jas hujan dapat juga digunakan sebagai tenda darurat (bivoak), alas tidur darurat, atap darurat, selimut darurat, juga bisa dipakai sebagai unsur penting tandu darurat.

g.      Tenda

Tenda dome lebih banyak digunakan karena mudah dan praktis penggunan maupun saat dibawa, karena tenda dome tidak memerlukan banyak tali dan pasak, untuk mendirikan tenda kubah/dome hanya diperlukan dua rangka utama, untuk itu pilihlah rangka yang terbuat dari alumunium karena lebih baik, ringan dan lentur dibandingkan yang terbuat dari mika.

h.      Rantang masak outdoor (Misting)

i.        Kompor lapangan

j.        Makanan (Logistic)

Makanan yang dibawa sekiranya dapat memenuhi kebutuhan energi pendaki, selama pendakian. Fungsi beras dapat diganti dengan roti, biskuit,coklat, dan hevermit.

k.      Topi rimba

Agar wajah tidak erbakar matahari

l.        Peta

m.    Matras

Matras digunakan untuk alas tidur dan alas duduk agar lebih hangat.

Matras gulung.

n.      Kompas

o.      Pisau

p.      Kantung plastic

 Selalu siapkan kantung plastik di dalam ransel karena akan berguna sekali nanti misalnya untuk tempat sampah (go green, jangan buang sampah sembarangan) yang harus anda bawa turun gunung, baju basah dan lain sebagainya. Dapat juga berfungsi untuk lapisan anti air bagi ransel. Atau dapat juga dimanfaatkan sebagai jas hujan saat darurat.

q.      Korek api

r.        Alat tulis

s.       Senter

t.        Obat-obatan

Ada kalanya penting juga untuk membawa obat-obatan P3K, atau obat-obat pribadi dalam kantung atau tempat yang mudah terjangkau, karena jika kita mengalami keadaan yang darurat obat itu mudah untuk ditemukan semua orang.

E.     HAL-HAL YANG MUNGKIN TERJADI

1.      Hipoglikemi

Suatu keadaan dimana tubuh kekurangan gula, terutama glukosa pada otot.

·   Penyebab : keletihan yang sangat karena melakukan aktivitas.

·   Penanganan : istirahat sambil diberi minum dan makanan manis berkalori

·   Pencegahan : makan dan minum yang banyak mengandung karbohidrat dan berkalori tinggi(makanan, minuman manis)

2.      Hipoksida

Suatu keadaan dimana otak kekurangan oksigen (kadar oksigen dalam darah tidak mencukupi untuk disuply ke otak.

·   Penyebab : ketinggian tempat yang mengakibatkan kadar oksigen di udara menipis, keletihan, emosi, atau pengaruh alcohol.

·   Gejala : pusing, berhalusinasi, muka pucat, mual, kerja fisik menurun, mengantuk, hilang nafsu makan.

·   Penanganan : istirahat, tidur, bernapas banyak dan panjang, dan banyak minum.

·   Pencegahan : beraklimatisasi (menyesuaikan suhu tubuh dengan lingkungan)

3.      Dehidrasi

Suatu keadaan tubuh kekurangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar.

·   Penyebab : aktivitas yang berlebihan, berkeringat banyak, kurang minum, stress.

·   Gejala : mual, letih, lesu, loyo, mengantuk, mata berkunang-kunang, kencing sedikit, haus.

·   Penanganan : istirahat, dan banyak minum yang berelektrolit.

·   Pencegahan : banyak mengkonsumsi air.

4.      Heat Stroke

Suatu kondisi dimana tubuh mengalami kegagalan/keterlambatan dalam proses berkeringat atau pengaturan panasnya.

·   Penyebab : panas matahari yang berlebihan.

·   Gejala : haus, kulit lembab dan dingin, muka merah dan panas, denyut nadi cepat, pendarahan di hidung,pingsan.

·   Penanganan : bawa ke tempat teduh dan sejuk lalu beri minuman segar bervitamin C.

·   Pencegahan : memakai topi lebar yang bias melindungi seluruh bagian kepala.

5.      Kram Otot

Suatu kondisi keadaan dimana otot salah satu bagian tubuh terasa kaku dan tidak dapat digerakan.

·   Penyebab : penimbunan asam laktat di jaringan kulit otot akibat berkurangnya garam yang terbuang melalui keringat yang berlebihan.

·   Gejala : otot terasa kaku, nyeri, dan tidak dapat digerakan.

·   Penanganan : baringkan agar darah dapat membawa dan menyerbarkan asam laktat agar tidak terkumpul, renggangkan daerah kram dengan cara menarik lalu mendorongnya berulang kali.

·   Pencegahan : jangan terlalu memaksakan kerja otot.

6.      Hipotermia

Suatu kondisi menurunnya suhu tubuh yang pada akhirnya mempengaruhi system peredaran darah.

·   Penyebab : udara terlalu dingin sementara tubuh tidak terlindung secara memadai, mengenakan pakaian basah (hujan, keringat) terlalu lama sementara udara sekitar dingin, terlalu lama berkonduksi dengan air sementara suhu sekitar rendah.

·   Gejala : menggigil, bulu roma berdiri, telapak tangan dan kaki dingin, mengigau, pingsan, warna kulit kebiruan, pupil membesar dan tidak merespon cahaya.

·   Penanganan : bawa ke tempat hangat, masukkan ke dalam kantung tidur, ditidurkan bersama orang sehat sambil dipeluk, masukkan botol berisi air hangat ke kantung tidur, buat perapian besar di dekat kantung tidur, jika sadar berikan makan dan minum hangat.

·   Pencegahan : usahakan memakai penghangat tubuh seperti jaket, balak lava, kantung tidur saat udara dingin.

F.      SARAN

            Hendaknya sebelum melakukan pendakian kita harus merencanakan dan mempersiapkan secara rinci dan matang. Jangan pernah mengubah secara tiba-tiba ketika sudah merencanakan suatu perjalanan, agar tidak terjadi kekeliruan nantinya.

            Jangan pernah merusak, mencorat-coret, dan mengotori lingkungan, terutama ketika melakukan pendakian, agar keindahan lingkungan tetap terjanga alami. Dengan demikian, kita dapat mewariskan keindahan alam kepada anak dan cucu kita.

            Ketika melakukan pendakian jangan sampai kehilangan konsentrasi, lalai sedikit saja dapat mengakibatkan maut pada diri sendiri maupun orang lain. Jangan melakukan kegiatan yang tidak perlu dan tidak wajar ketika melakukan pendakian, agar alam dapat bersahabat dengan kita.

            Jagalah bumi ini agar tetap lestari. Salam jaga!!!!!!!!!!!!